| 名校老师高考状元支招备战高考 |
| 金羊网 2005-05-25 |
新快报记者 陈晶晶 宋荻 实习生 陈小萍 ●本期嘉宾: 广州市教育科学研究所主任 李季 广东实验中学高三语文教师 宋晓霞 广东实验中学高三数学教师 程力生 广东省2003年总分状元 陈静雯 广东省2004年总分状元 程琳 高考只剩下十二天了,经过几个月的紧张复习,此刻正是考生最脆弱、家长最担心的时候。如何顺利走过这最后的十二天,以最好的状态迎接高考?要拼命开夜车做各种模拟试题吗?要给考生特别买补品补充营养吗?上周日,《新快报》民生论坛请来了教育心理学家李季教授、广东实验中学优秀教师宋晓霞、程力生以及中山大学2003年总分状元陈静雯、2004年的总分状元程琳,给各位考生和家长提一点考前建议。 家长的特别关心会给考生造成压力 新快报:高考前考生和家长都很紧张,一旦生病将直接影响高考的发挥。考生、家长应该如何进行身心调适从容应考? 李季:二模以后主要是身心状态的调适的阶段,调适得好才能用最好的状态迎接高考。在身体方面,由于经过长时间的复习,考生比较疲劳,身体的状况及抵抗力都可能会下降。除了考生要注意自己身体之外,家长也要注意考生营养的补给,但不要过度。因为人在高度集中精神的时候,人的消化系统会受到一定的影响。家长也要准备一些常用药物以便应对,如感冒、拉肚子等常见病。 身体要好,但最关键还是心理。往届有考生,一些题目平时都会做,但在考场上却太紧张头脑一片空白,什么都想不起来,造成了遗憾。如果太紧张,可以用意念放松法,通过腹部深呼吸、想美好的事物进行心理暗示,或者用右手拇指按左手壶心,左手拇指按右手壶心达到放松的效果。 此外,考生也要培养应考的状态。考试要有应考的状态和激情,到考试的时候,人的神经活动的敏捷性、灵活性最高,他的最高水平也才能发挥出来。但如果考生在考前的一两个星期过分的疲劳、紧张,到考试的时候,他的应考状态就会下降。所以在考前的半个月,要进行应考激情的培养。 家长:孩子这段时间的复习,可以说是身心疲惫,学习效率也很低,作为家长除了给他买一些营养品进补之外,也不知该如何才能帮他。 李季:高考前,有些家长甚至比考生还要紧张。如果考生的心理承受力强,其可能会觉得家长的关注是一种动力,但对于心理承受力差的考生来说,这种过分的关注可能就会造成一种压力。 需要提醒考生家长,考生在这一阶段是最敏感、最脆弱的时期,家长的一言一行都可能会影响到考生的情绪。比如说家长平时给复习的孩子削水果、端糖水、走路轻手轻脚等可能没有问题,但对于高三的考生来说可能给他造成更大压力。 因而,家长应尽量保持正常的生活状态,包括营养、习惯、对考生的关心等各方面,尽量不要跟平常有太大的差异。如果孩子一、二模的考试成绩不理想,家长不要批评、打击孩子,毕竟人生要经历的考验还有很多,考生此时最需要的是鼓励。 ![]() ![]() 上图:程力生 上图:宋晓霞 上图:程琳 上图:陈静雯 |
序号 | 工作内容 | 组织部门 | 总负责人 |
1 | 节目安排,节目单制作,节目主持人选拔,节目审查,Mask Show安排(接受报名,设计每部分主题等) | 文娱部,体育部,团委文体部 | 关绮婷,罗俊龙,林丽雪 |
2 | 静态、动态宣传(海报,表演宣传)广播稿(MP3形式),舞台装饰布置,班级黑板报 | 宣传部 | 曾琳 |
3 | 摊位分配,表格制作,摊位场地安排,简易地图制作及派发 | 学习部 | 邵韵怡 |
4 | 照明用具,资金,联系外校,联系媒体,礼品 | 外联部 | 卢兆元 |
5 | 舞台现场,音响,灯光调节,道具,化装室安排,演员提醒(有几人跟进) | 团委文体部,体育部 | 林丽雪,罗俊龙 |
6 | 晚会后意见处理,调查问卷制作和派发,同学们最喜欢的节目评选(以班级为单位投票) | 纪检部,团委组织部 | 唐一鸣,周冲 |
7 | 记者出席,现场拍摄、采访 | 《省实之声》 | 马凌霜,梁思 |
8 | 维持现场秩序(舞台,摊位) | 学管会 | 余思韵,王伟鹏 |
9 | 会议安排 | 秘书处 | 陈迪 |
10 | 各项开支预算 | 生活部 | 何雨殷 |
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